La tensión es esa cuerda invisible que se tensa dentro de nosotros, mientras que el estrés es la respuesta del cuerpo a problemas externos que superan nuestra capacidad para adaptarnos a ellos. Estas dos condiciones juntas pueden hacer que nuestra calidad de vida sea peor, y nos enfrentemos a situaciones desagradables contra nosotros mismos.
Qué crean en nosotros la tensión y el estrés
Factores que pueden incrementar la tensión y el estrés
1. Exceso de trabajo:
La resolución de demasiadas tareas o largas horas de trabajo sin descanso, hacen que en nuestra mente se generen preocupaciones que no somos capaces de controlar.
2. Problemas financieros:
Las preocupaciones sobre el dinero son unas de las causas más frecuentes por las que las personas sentimos estrés. Vernos en una situación económicamente vulnerable puede hacernos mella.
3. Relaciones interpersonales:
Los conflictos o los malentendidos con las personas de nuestro alrededor o seres queridos, hace que vivamos situaciones de estrés que muchas veces, aunque se hayan solucionado, es difícil de remediar respecto a nuestras emociones.
4. Falta de sueño:
No descansar lo suficiente deja a nuestro cuerpo y mente vulnerables. Por eso es importante mantener hábitos saludables de sueño y conocer técnicas de relajación o productos para dormir mejor.
5. Cambios significativos en la vida:
Mudanzas, nuevos trabajos o la llegada de un nuevo miembro a la familia pueden desestabilizarnos, y debemos hacer frente a la nueva situación sin saber cómo, lo que nos genera un estado de estrés.
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Olvídate de las sensaciones corporales que provocan la tensión y el estrés, y empieza a vivir una vida mentalmente más sana. Recuerda que eres la única persona que está contigo todo el día, y debes cuidar tu hogar interior para vivir a gusto.
Además, si quieres saber más sobre nconsejos para combatir el estrés, no te pierdas nuestra entrada «Alternativas para combatir la tensión y el estrés». Devuélvele a tu cuerpo su estado de paz con nuestros productos y descubre lo que es el buen vivir. ¡Despídete de la tensión y el estrés con Vert Vita!